Dlaczego powinniśmy unikać szybkich metod odchudzania?

Nie kształtują prawidłowych nawyków żywieniowych. Wyobraźmy sobie dietę, na której nie możesz korzystać z innych produktów niż owoce i warzywa. Czy jesteś tak w stanie jeść już cały czas? Czy to uczy Cię prawidłowych nawyków żywieniowych na resztę Twojego życia? Zdecydowanie NIE! 

Nie pozwalają na długoterminowe utrzymanie efektów. Znów przytoczę przykład jedzenia samych owoców i warzyw. Jeśli rezygnujesz z wielu produktów takich jak pieczywo, kasze, makarony, ryż, ziemniaki, orzechy, oleje na rzecz jedzenia samych owoców i warzyw, bardzo drastycznie obniżasz kaloryczność swojej diety, a co za tym idzie – w większości przypadków szybko chudniesz. Po zgubieniu zbędnych kilogramów chcesz zacząć wracać do produktów, które wcześniej zostały wyeliminowane z diety – taka kolej rzeczy. Czyli znów dosyć mocno zwiększasz wartość energetyczną swojej diety, a co za tym może iść – pojawia się efekt jojo. 

Często szybkie metody odchudzanie dzielą jedzenie na dobre i złe co moim zdaniem jest krzywdzące. Nie ma jedzenia dobrego i złego. Są lepsze i gorsze wybory. Mam na myśli na przykład zjedzenie pizzy raz na jakiś czas. Pizza NIE JEST ZŁA, ale spożywanie jej zbyt często może przyczynić się do wzrostu masy ciała, ponieważ jest wysoko kaloryczna. Co gorsze – takie diety często produkty naprawdę fajne i zdrowe, klasyfikują do tych złych. Doskonałym przykładem jest pieczywo czy ziemniaki.

Warto również uważać na:

– „Wspaniałe” historie różnych osób, które nie posiadają kwalifikacji w zakresie dietetyki i zapewniają Was o świetnych i szybkich efektach…

– Osoby, które namawiają Was na dietę niskokaloryczną i eliminacyjną i nie są w stanie odpowiedzieć Wam logicznie na pytanie „dlaczego te produkty są eliminowane?”…

– Zapewnienia, że bez suplementów się nie obejdzie…

Takie schematy działania są często niezdrowe, szkodliwe, krzywdzące i do tego kosztują mnóstwo pieniędzy, a Wam uraz do diet i dietetyków może zostać już na długi czas.