Paulina Kawalec

PRZEKONANIA – To często one powodują, że nie chcemy podjąć się próby zmian w naszym życiu. Przekonania w naszej głowie powstają pod wpływem doświadczeń, często nie […]

Wydaje Ci się, że zaburzenia odżywiania to tylko anoreksja i bulimia? Tak nie jest. Zaburzenia odżywiania mogą dawać z pozoru niewinne objawy, na które nawet czasem […]

Odpowiednie nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Woda jest głównym składnikiem naszego ciała, co oznacza, że prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu zależy bezpośrednio od odpowiedniego […]

Schudnąć – w sumie nic trudnego, ale zacząć… to już jest wyzwanie….  Jak już się uda zabrać swoje wewnętrzne siły i postanawiamy „Zaczynam! Zmieniam swoje nawyki, […]

Nie każdy z nas musi być sportowcem, nie każdy z nas musi być bardzo szczupły czy mieć pięknie wymodelowaną sylwetkę, ale każdy z nas powinien dbać […]

Już na początku rozwieję wątpliwości – jest to jeden z najbardziej powszechnych mitów dietetycznych i jest to nie prawda. Świadomość żywieniowa jest coraz większa, jednak w […]

1. Ustalenie konkretnego celu Zacznijmy od tego, że warto jest wyznaczyć jakikolwiek cel. Z własnego doświadczenia wiem, że mamy mniejsze chęci do stosowania planu żywieniowego czy […]

W moim gabinecie często pada pytanie: „Osiągnę swój cel i co wtedy?”. Opowiem co robić aby utrzymać zadowalające efekty odchudzania. 1. Dobrze dobrany system odżywiania to […]

1. Podjadanie z nudów To sytuacja, w której najczęściej nie odczuwamy głodu i jak sama nazwa mówi, spożywamy posiłki/przekąski z nudów.W tym przypadku dobrze sprawdzi się […]