✕
0
✕
0

Sklep

Skomponuj dietę dla siebie

Mój poradnik to pigułka konkretnej, merytorycznej oraz praktycznej wiedzy na temat tego, jak skomponować swój jadłospis od podstaw.

Co znajdziesz w środku e-booka?

  • Podstawy prawidłowego żywienia.
  • Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z celem?
  • Białko, tłuszcze, węglowodany – jaki powinien być ich udział w diecie?
  • Przykładowe źródła białka, tłuszczy oraz węglowodanów oraz przykładowe posiłki zawierające wszystkie makroskładniki.
  • Jaki powinien być procentowy rozkład energii na posiłki w trakcie dnia?
  • Jak korzystać z aplikacji do liczenia kalorii?
  • Co robić, jeśli nie osiągamy wyznaczonego celu?
  • Sposoby monitorowania postępów.
  • Planowanie żywienia według Talerza Zdrowego Żywienia.
  • Wartość odżywczą popularnych produktów spożywczych.
  • Przykładowy 2-dniowy jadłospis 1800 kcal.

E-book „Skomponuj swoją dietę!” to inwestycja nie tylko w teraźniejszość, ale i przyszłość. Zdrowe nawyki żywieniowe przekładają się na długotrwałe samopoczucie i zdrowie. Odkryj, jak łatwe i przyjemne może być dbanie o swoje zdrowie i prawidłowe nawyki.

dodaj do koszyka
E-book – Skomponuj swoją dietę
Ta strona używa plików cookie, aby poprawić komfort korzystania z niej. Korzystając z tej witryny, użytkownik wyraża zgodę na Polityke ochrony danych.
Czytaj więcej