Potencjalne objawy zaburzeń odżywiania
25 października, 2023
PRZEKONANIA – To często one powodują, że nie chcemy podjąć się próby zmian w naszym życiu.
Przekonania w naszej głowie powstają pod wpływem doświadczeń, często nie do końca pozytywnych.
Na przykład:
⁃ Trafiasz pod opiekę żywieniową do niezbyt dobrego specjalisty, który wymagał od Ciebie stosowania bardzo restrykcyjnej diety eliminującej wiele produktów, która na dłuższą metę się nie sprawdziła.
⁃ Dietetyk zalecił Ci stosowanie bardzo niskoenergetycznej diety, przez co tkwisz w przekonaniu, że dieta = głodówka.
⁃ Twój plan żywienia zawiera wiele składników, których nie można było kupić w normalnym sklepie, musisz odwiedzać sklepy z BIO żywnością, przez co masz przekonanie, że dieta jest bardzo droga.
⁃ Zły wybór trenera personalnego spowodował, że więcej już nie chcesz wracać do aktywności, ponieważ trener na pierwszym treningu przedstawił Ci plan totalnie nie dopasowany do Twoich możliwości i czujesz się źle, że połowy treningu nie jesteś w stanie wykonać. Tworzy się przekonanie, że aktywność fizyczna to okropna męczarnia.
Pamiętajcie, że przekonania często nie mają nic wspólnego z faktami.
Wiem, że czasem po złych doświadczeniach ciężko jest się przekonać do podjęcia ponownej próby, ale naprawdę warto walczyć ze swoimi przekonaniami, które często blokują nas przed osiągnięciem celu.
